Sport en Bewegen 55+

In de Noordoostpolder worden in het kader van het Meer Bewegen voor Ouderen (MBvO) wekelijks lessen gegeven. Er wordt gewerkt in groepen, er is een gezellige sfeer en er wordt rekening gehouden met ieders mogelijkheden. Het MBvO wil bereiken dat ouderen door het deelnemen aan bewegingsactiviteiten zolang mogelijk lichamelijk, geestelijk en sociaal optimaal blijven functioneren.De activiteiten zijn aangepast aan de behoeften en de mogelijkheden van die levensfase. Ze zijn gericht op ontmoeting en contact, op zelfstandigheid en initiatief
U kunt hier meer lezen over het huidige aanbod (voor reacties en foto's zie verder op deze pagina).

Bewegen en Gezondheid
In verband met belangstelling is het Zorggroep Oude en Nieuwe Land en Stichting Carrefour, Welzijnsgroep Noordoostpolder gelukt de volgende cursussen weer te plannen:
1. Als Botten en Spieren protesteren
Deze cursus bestaat uit 4 lessen van 2 uur. Theorie en bewegen.
Behandeld worden: artrose, osteoporose, rug/nekklachten, houding en bewegen.
2. In Balans
Deze cursus bestaat uit 3 lessen van 2 uur. Theorie en bewegen.
Behandeld worden: veiligheid in en om huis, vallen en opstaan.
Voor inlichtingen over deze cursussen tel 0521-539944 (Zorggroep ONL).
De cursussen worden gegeven in het Dienstencentrum Carrefour, Revelsant 80 te Emmeloord.

Volksdansen
Gezellig dansen op muziek en kennismaken met dansen en culturen uit
verschillende landen. In de pauze is er tijd voor koffie/thee en een
praatje.

Countrydansen
Country-linedansen komt van origine uit Amerika. De deelnemers
stellen zich op in rijen, om die reden wordt het ook wel lijndansen
genoemd. Er wordt gedanst op countrymuziek, groot voordeel is dat
men niet persé een partner nodig heeft.


Gymnastiek
Samen bewegen zorgt voor voldoening en gezelligheid. Gevarieerde
lessen waarbij gebruik gemaakt wordt van muziek en van materialen uit
de sportzaal.


Bewegen op de stoel
Wordt het lopen wat moeilijker waardoor de gewone gymnastiek of het
volksdansen niet meer mogelijk zijn maar wilt u toch graag in
beweging blijven, dan is deze activiteit waarschijnlijk datgene wat u
zoekt.


Bodyfit
Grondoefeningen, sportief bewegen op muziek, gedeeltelijk in
combinatie met steps.

Koersbal
Een gezellig spel dat wordt gespeeld op een lange mat. De bal waarmee
in de richting van een klein balletje wordt gerold, heeft het zwaartepunt
niet in het midden zitten. Hierdoor loopt de bal een kromme koers.


T’ai Chi Tao
Bewegend ontspannen, ook voor mensen met fibromyalgie. T’ai Chi
Tao is allesomvattend: opdoen van energie, ontspanning,beter ademen,
verbetering van houding en conditie zonder inspanning.

     

Sportief wandelen
Lekker in de buitenlucht, in groepsverband werken aan je conditie. Bij
voldoende aanmeldingen zal er een groep Sportief Wandelen gestart
worden.

Hatha Yoga
Maak je lichaam gezond door verschillende oefeningen.
1. ademhaling
2. wervelkolom
3. gewrichten.
Niveau 1
Door bewegen vanuit de stoel en door staande oefeningen leer je hoe juist te ademen. Dit is de basis voor yoga lessen. Juiste ademhaling draagt bij aan goede gezondheid.
Vanuit de stoel wordt voorzichtig begonnen met lichte balans oefeningen, leer je op de juiste manier hoe je lichaam te beweten voor het verbeteren van de bloedsomloop door lichte rek en strek oefeningen.
Niveau 2
Beweging op de stoel met stretch oefeningen voor betere balans technieken. Ook worden er oefeningen gedaan op de vloer voor het bovenlichaam.
Dinsdag van 10.45-11.45 uur of di van 19.00-20.00 uur.
Locatie: Dienstencentrum Carrefour, Revelsant 80 te Emmeloord.
Docent: Renee v.d. Vliet.

Sport en spel (vanuit het GALM-project)
Een gevarieerd aanbod van verschillende takken van sport, bewegen op
muziek, grondoefeningen en gymnastiek.

Nordic Walking
Een sportieve manier van wandelen met behulp van twee speciaal
ontwikkelde stokken (poles). Hierdoor wordt de belasting op de
gewrichten verlaagd. De cursus bestaat uit 5 lessen van een uur.



55 plus??? … in beweging dus!!!

Reacties
We hebben voor u een aantal reactie(s) en foto's van de diverse activiteiten.

Kosten en opgave
Per seizoen, dat start in september worden er 30 tot 35 lessen gegeven door gediplomeerde lesgevers die up-to-date zijn in hun vak.

De kosten voor de verschillende onderdelen voor het seizoen 2011/2012 zijn:

- gym en volksdansen   €67,50
- sport en spel (GALM)  €82,50
- yoga  €100,00

Voor meer informatie kunt u terecht bij Stichting Carrefour/ Anne Tabben, coördinator Meer Bewegen voor Ouderen  tel 06-20148661.

Nieuws

Fietstocht
voor senioren
Lees meer »

Europese dag
van de beroerte
Lees meer »

Doet u mee?!
het bedrijfsbroodje afhalen
Lees meer »